情影片線上免費看www.38kky.com

娛樂中心／綜合報導南韓銀色夫妻檔具惠善、安宰賢近日婚變消息鬧得沸沸揚揚，雙方隔空交火、徹底決裂。具惠善於（21）日爆料指出，安宰賢嫌棄她「乳頭不夠性感」萌生離婚念頭，讓安宰賢慘遭外界砲轟，暖男形象一夕崩壞。但其實回看過去兩人拍的秀恩愛真人秀《新婚日記》，當時編導便透露，安宰賢的寵妻好老公形象，全都是後製努力剪出來的。具惠善跟安宰賢曾在2017年曾攜手上節目《新婚日記》分享家庭生活，當時節目編導金大周在受訪時，曾坦承節目工作人員都有發現，安宰賢在鏡頭前表現得跟私下差很多，並不是觀眾眼中的深情暖男，「看起來那麼甜蜜，似乎什麼都願意為太太做的安宰賢，真實狀況其實只是跟我們一樣的平凡老公，具惠善應該很辛苦，安宰賢會犯和普通丈夫一樣的錯，說不該說的話」，這甚至讓剪接師一度覺得有點困擾，還有年輕的工作人員看過未剪輯的片段，直呼不敢結婚了。▲▼安宰賢被爆《新婚日記》暖男形象都是剪出來的。（圖／翻攝自推特）其實，具惠善也曾在受訪時坦言根本不想上節目，還向安宰賢表示：「我們的生活被記錄下來感覺很丟臉。」是安宰賢一直說服她「這節目會成為我們的回憶」，才勉為其難地配合。網友挖出這些訪問片段後，都驚訝不已：「節目是安宰賢自己強烈要求拍的，結果得靠剪輯才能剪出愛妻人設」、「說實話我已經不那麼相信愛情了」。▲具惠善、安宰賢目前撕破臉，在社群網站上各說各話。（圖／翻攝自推特）具惠善、安宰賢18日驚爆婚變，先是具惠善指控老公「對婚姻感到倦怠」，與多名女性在酒後有親密互動，對此，安宰賢否認老婆指控，更強調在結婚後精神上受到極大的傷害，PO文不到2個小時，具惠善曝光離婚理由，痛心表示安宰賢嫌棄她「有一對不性感的乳頭」，因此決意要離婚，安宰賢超渣的言論，惹怒大票女性，不僅名聲下滑，更影響到代言事業。更多三立新聞網報導炮仔聲／新角色是小李燕青梅竹馬！網一看激喊：求在一起52歲陳明真花5年做試管！生雙胞胎曝「解決少子化」法寶炮仔聲／新角色曝光！竟是天菜「廣告小鮮肉」…網一秒戀愛7月離婚就被巧遇！宋慧喬「超憔悴模樣」曝 粉哭：臉凹了

國際中心／綜合報導馬來西亞麥當勞近日推出限定商品「3倍辣炸雞」(Extra Spicy)，吸引不少嗜辣者前往嘗鮮，有3名台灣人到馬來西亞旅遊，挑戰這款3倍辣炸雞，沒想到最後下場慘烈，菊花感受到前所未有的灼熱感。▲3名台灣旅客在馬來西亞挑戰麥當勞3倍辣炸雞，最終戰況慘烈。（圖／翻攝自台灣廉價航空福利社臉書）臉書粉專「台灣廉價航空福利社」21日發文，分享3位台灣人在馬來西亞挑戰麥當勞的3倍辣炸雞，沒想到戰況慘烈，3人不僅感受到爆菊痛感，小編上大號時更體驗到前所未有的灼熱感，文末提到，歡迎所有無辣不歡、最近又剛好要去大馬旅遊的台灣人試試，「嘗試過的人也歡迎分享心得」。貼文曝光後，不少網友看了躍躍欲試，想挑戰這地獄等級的辣度，「感覺好好吃」、「平常不習慣吃辣的，請準備好迎接火熱的菊花」、「我吃完了，好辣！隔天爆菊了，屁屁竟然會辣辣的，嚇死我了， 一般人不要輕易嘗試啊」、「台灣何時有啊？好期待」、「上禮拜剛吃過，炸的酥度不喜歡」、「還好，我每星期都有吃勒」▲麥當勞提醒想嘗鮮民眾，確認自己的辛辣忍受度再前往購買。（圖／翻攝自麥當勞臉書） 據悉，馬來西亞麥當勞7月25日推出這款3倍辣炸雞，麥當勞在臉書介紹，此款3倍辣炸雞使用鳥眼辣椒(cili padi)、胡椒和其他香料調味而成，辣度是一般辣味炸雞的3倍辣，不僅在海報寫上警告標語「「風險自負」（WARNING: Eat At Your Own Risk），更建議想嘗鮮的民眾，確認自己的辛辣忍受程度再前往購買。（賴俊佑報導）更多三立新聞網報導帶3歲妹妹找爸媽！5歲男童開大車 發生事故警傻眼叫了18年的媽媽…翻開戶口名簿發現「自己不是親生的」聯絡簿變「大人塗鴉本」 家長老師認真尬畫：每天期待驚喜過世伯父寄交友邀請 好友稱「已關機+退號碼」她嚇到封鎖

2019-20賽季英超聯賽第二輪最後1場，曼聯客場1-1戰平狼隊。上半場比賽，馬夏爾（ Anthony Martial）首開紀錄；易邊再戰，內維斯（Rúben Neves）世界波扳平比分，柏格巴（Paul Pogba）製造點球，親自操刀被派特里西奧（Rui Patrício）撲出。最終曼聯客場1-1戰平狼隊。曼聯在控球率（65％）上占優，雙方在這場鏖戰中進攻上都不太流暢，只有4腳射正。本場比賽第68分鐘，柏格巴罰失點球，自上賽季以來，柏格巴在英超罰丟4點球，為全隊最多。但同時，柏格巴也是上季以來，全隊罰點最多的球員（11）。「柏格巴和拉許福德（Marcus Rashford）都是球隊點球手，至於誰來主罰，取決於他們自己的意願，然後才是我。」曼聯主帥索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer）賽後談柏格巴失點球，「有時候球員們需要有信心（進球），柏格巴幫助我們打入過很多點球，可惜今天被對方化解。」算上去年的2場英超，狼隊對曼聯3場不敗，而且都是在曼聯先進球的情況下，狼隊也成為英超歷史上第一支面對曼聯能3次後來居上、避免敗局的球隊。這也意味著此役戰罷，索爾斯克亞延續自己面對狼隊時的不佳戰績：在執教生涯面對狼隊時，他是0勝1平3負的成績。

作者為台灣經濟研究院產經資料庫副研究員  由於全球智慧型手機尚缺乏殺手級應用，導致需求恐將持續走弱，即使半導體庫存於2019年中旬告一段落，也尚未出現新一輪的創新帶動行業向上發展，顯然行業觀望期拉長，產業景氣向上攀升仍待新一輪的科技創新來驅動，同時中國對台灣設計人才的挖角力道不減，依舊影響我國晶片設計的創新力道。再者系統廠強化在晶片的研發恐壓縮集成電路設計業的發展空間，如繼Apple、Samsung、華為、小米等，將自有晶片視為獨特競爭優勢，早已陸續採行自有晶片策略之後，雲端服務商AWS也於2018年11月宣布自主發展ARM架構的伺服器晶片重力子，代表我國積體電路設計業者對手機商、雲端商銷售晶片的機會與空間恐受到壓縮，更何況上游晶圓代工產能利用率的低迷，也將驅使下遊客戶對晶片採取殺價手段，顯然晶片價格競爭動作將更為激烈，因此預估2019年我國積體電路設計業產值年增率將僅剩微幅成長的局面。綜合上述，顯然2019年國內積體電路設計業景氣充滿挑戰，但仍是有部分族群存在有利的題材拉抬，如在自駕車、電動車等新趨勢帶動下，國內積體電路設計業者紛紛朝向車用電子進行發展，如聯發科、淩陽與偉詮電、原相、瑞昱等紛紛推出車電產品，分別為Autus車載品牌、ADAS晶片、手勢控制、車用乙太網路等；另一方面，在面板廠強化OLED戰力搭配折疊式手機話題之下，2019年台系顯示驅動IC晶片出貨量仍可成長；此外，國內高速傳輸介面晶片廠商亦有機會於2019年取得市場先機，如譜瑞-KY已領先業界推出應用在PCIe Gen4的Retimer/Redriver晶片，通過Intel、AMD認證，2019年將拿下主要系統廠訂單；再者，矽智財IP族群在2019年仍具有相當的題材性，如晶心科、M31等廠商已經切入AI、深度學習及車用等矽智財市場。其中2019年M31預計以多款高速傳輸介面IP通過車規ISO 26262 ASILB-B認證，AI市場也將同步以PCIe 4.0跨入16奈米製程；同時積體電路設計服務業者仍有NRE訂單的加持，以世芯-KY來說，2019年營運能見度相對較佳，主要係因2019年上半年將有多款7奈米製程的人工智慧NRE案將設計定案，加上進入量產的NRE客戶的挹注，而以創意而言，受惠於母公司台積電矽智財(IP)的奧援，2019年將可望接獲7奈米強化版製程的委託設計(NRE)訂單，且7奈米製程也可望受惠客戶轉量產挹注業績成長，使得創意享有先進製程的商機。至於在我國主要積體電路大廠的營運展望方面，對於聯發科2019年的業績展望仍無法全然樂觀看待，主要是2019年預期公司行動處理器出貨量年減率將落於5~10%，且新業務如AI、車載晶片、ASIC等對業績貢獻度仍未超越手機晶片業務所致；反觀較不依賴於手機市場的聯詠和瑞昱，其業績能見度相對較高，主要是2019年聯詠有機會持續受益於TDDI需求、4K和8K電視出貨，加上新產品OLED驅動IC的貢獻，而瑞昱將可受益於電腦、網通、多媒體、車用心品等產品線出貨成長。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（路透首爾21日電）美國北韓政策特別代表畢根（Stephen Biegun）今天表示，他不會接任駐俄羅斯大使，但會繼續致力於陷入僵局的北韓非核化談判上取得進展。畢根在與南韓外交部和平交涉本部長李度勳（Lee Do-hoon）會晤後告訴記者：「我將不會接任派駐俄羅斯的外交職務，但我會繼續致力與北韓（在非核化談判上）取得進展。」在首爾與南韓官員進行會談的畢根表示，只要北韓準備好，美國就準備與他們重啟談判。這符合美國總統川普和北韓領導人金正恩，6月時在南北韓非軍事區（DMZ）舉行第3次會面所達成的共識。知情人士12日向路透社透露，川普曾考慮讓畢根接任駐俄大使，因為畢根熟稔俄國事務，又精通俄語。美國福斯新聞（Fox News）昨天引述一名政府官員報導，川普可能點名副國務卿蘇利文（John Sullivan）接替現任駐俄大使洪博培（Jon Huntsman）派駐莫斯科。洪博培月初請辭，外界盛傳他計劃競選猶他州州長。繼今年2月在越南河內的川金二會破局後，兩位領導人6月又在南北韓邊界的非軍事區展開第3次會面，並同意重啟停滯的核子會談，但至今尚未有進展。川普月初表示，金正恩告訴他，希望在美國與南韓聯合軍事演習結束後重啟談判，北韓也會停止進行飛彈試射。美韓聯合軍演昨天落幕，為期10天的演習是透過電腦模擬方式進行，並未實際出動兵力和作戰裝備，大幅縮減年度大型軍演規模，意在儘早促成美國和北韓重啟非核化對話。中央社（翻譯）

曾經覺得被忽視、被霸凌而罹患憂鬱症的歐陽靖，鬆開心結後，戰勝了憂鬱，加上運動帶來的穩定力量，讓她徹底重生。照片：曾千倚攝我媽媽譚艾珍是藝人，我算是星二代，又是獨生女，一般人可能以為我從小就養尊處優，但是，我的成長歲月跟大家想像的完全不一樣。我其實是在一個又臭又窮的環境中長大的。因為我爸媽收養了很多流浪狗，來來去去超過幾百隻，為了養這些狗，家裡還欠了好幾百萬負債，最糟的時候，甚至有過是不是乾脆全家一起自殺了斷的想法。家裡沒錢，但又放不下這幾百條性命，加上怕打擾別人，我們只能住在新北石碇一處設備很簡陋的廢棄茶園，一天只有一班公車，洗澡還要到溪邊洗。被忽視和霸凌的童年除了大批流浪狗，家裡還收養過飛鼠、貓頭鷹等，簡直像個動物園，你可以想像，那個環境有多混亂。每天，父母光是弄這些動物就焦頭爛額了，根本無暇照顧我。我是那種敏感早熟的小孩，並不想給父母添麻煩，從來沒有去索求更多關懷，但我幼小的心靈裡，經常有一個疑惑：既然你們對這麼多生命有負擔，為什麼還要把我生下來呢？除了在家裡被忽略，我在學校也不好過。我以前很胖，有七十幾公斤，經常因為身材問題被同學嘲笑；此外，我們住的區域，同學們都是用台語溝通，可是我完全不會講台語，也不擅言詞，根本無法融入，我在學校連一個朋友都沒有。身為藝人的女兒，老師對我有點另眼看待，導致同學更排斥我，我的抽屜經常被故意弄亂，便當也常被人打翻，我當然很受傷，但因為我爸媽很忙，我也習慣沉默，從來沒有把在學校被霸凌的事拿回家說。我爸爸的身體原本就很不好，小學五年級時，他過世了，年僅十一歲的我，在混亂和悲傷中，還得面對放棄繼承債務的法律問題，我心裡真的很羨慕其他同年齡的小孩，可以過得那麼無憂無慮，不需要擔心這些奇怪的事情。爸爸過世以後，我搬到台北市念國中，霸凌的問題緩解了，但身為注重外表的青少女，我還是很在意自己的體重問題。升高中那一年，我關在K書中心讀書，整整兩個月，只吃流質食物，狠瘦了二十五公斤。因為父母耗了許多資源和心力收養大量流浪狗，歐陽靖的童年是在貧窮與寂寞中度過。（圖片提供／歐陽靖）健康崩壞，憂鬱襲來因為過度激烈的減肥，我的身體健康垮了，月經停止、嚴重失眠，皮膚也狀況百出，而「身」與「心」其實是相連的，身體崩壞以後，心靈也跟著出問題。二十年前，大家對身心症了解不多，我一開始並不知道自己罹患了憂鬱症，只知道自己陷入一種黑暗的情緒漩渦，動不動就哭，一下子暴食，一下子厭食，我可以一口氣狂吃十幾個麵包，然後又統統吐出來。我的朋友覺得我很不對勁，要我去看醫生，就醫以後，才知道我罹患了憂鬱症。當年人們對身心症的觀感很負面，普遍覺得這是不可告人的難堪毛病，我媽媽跟親友說我罹患憂鬱症，親友竟然嚴肅的對她說：「你千萬不要告訴別人你女兒得了『這種病』，將來會嫁不出去的！」接下來的整整六年，我一直在和憂鬱症纏鬥，一度嚴重到幾乎必須住院的地步。過去積壓多年被忽視、被霸凌的忍耐、不解與委屈，突然一股腦兒噴發出來，我每天就像跳針一樣，不斷對我媽媽瘋狂抱怨，停不下來一直講、一直講，把我心中深藏許久的憤怒跟質疑全都傾倒出來。如今回想，我那時候應該很煩人吧？可是，我媽媽沒有辯解，也沒有生氣，只是日復一日聆聽我的怨言，然後不斷跟我道歉，整整六年都這樣。我必須說，要不是我媽對我的包容，也許我根本就好不起來。在我生病期間，發生了兩個悲劇，我有兩個好友相繼自殺離世，這給我帶來極大的衝擊。好友自殺離世打醒我其中一位朋友也是星二代，她媽媽跟我媽媽是好朋友，我記得她出事那天，我跟媽媽心急如焚趕去警察局，我永遠忘不了阿姨剛認完屍的表情，她坐在那裡，一滴眼淚都沒掉，但那個神情比大哭更讓人害怕，那是一種徹底心碎、絕望、痛不欲生的表情。那一刻，我彷彿被打醒了，我告訴自己，無論如何，都不能讓我媽媽承受這樣的事情，我一定要好起來！早期身心症的藥物副作用跟戒斷症狀都很強，剛戒藥那段時間，簡直痛苦到難以忍受，全身疼痛、晚上完全不能睡覺，只能瑟縮在角落一直哭，我媽就溫柔的陪在我身邊，心疼的為我加油。身體很痛苦的時候，好像只有一直活動才會覺得舒服一點，於是我便出去不停走路，可能一走就走十公里，我想或許是那一陣子的走路，埋下了我日後跑馬拉松的伏筆。立志從內心強大起來就這樣熬了一陣子，某一天，我突然覺得肚子很餓，吃了一點東西，然後覺得飽足，這一刻，心境無比清明，我忍不住流下眼淚來，像這種能吃、能睡的正常人本能，我已經不知道多久沒有體驗過了。更重要的是，我心裡的結，慢慢鬆開了。我父母都很仁慈且愛我，只是他們分身乏術，不是刻意冷落我；小時候霸凌我的那些同學，很多都來自社會底層，也有各自的悲情與不平，所以才會以我為發洩出口，當我愈能理解他們的難處，我的內心就愈得到釋放。二○一一年，曾在我憂鬱歲月中陪伴我的老貓譚大寶過世，我很失落，但是我也對自己說，接下來的人生，我不能只依賴外物，而是要發自內心強大起來。那一年，我立下一個志願：我要挑戰全馬。為了完成這個目標，我開始鍛鍊自己，從一·五公里、三公里、五公里、十公里……慢慢進步到可以跑完半馬，在一次又一次的鍛鍊中，我感覺到身心不斷被提升、變強壯。二○一三年，我參加日本名古屋女子馬拉松，成功跑完全程，兌現了我對自己的諾言。母親的守候，陪伴我走過最黑暗的日子；而跑步，則讓我徹底重生，如今，我已經全然脫胎換骨，又重新找回了幸福、快樂的能力。更多親子天下文章關於憂鬱症，很多書上的診斷方式其實都是寫給大人的，但青少年的問題是....我們拼命教孩子九九乘法，但是不是忘記教他們傷心怎麼表達？【專訪】資深藝人譚艾珍：人生大戲下半場，要當個討人喜歡的老人家

台北市 / 綜合報導珍珠奶茶歷久不敗，甚至已經輸出到世界各國，成為台灣之光，不過我們要帶您了解，使用天然澱粉製成的珍珠粉圓，通常冰過或放久之後會變老變硬，因此為了維持口感，有些業者會加「修飾澱粉」，雖然合法，但這晶瑩透亮的珍珠粉圓吃多了，還是容易造成身體負擔。台灣珍珠奶茶揚名國際，茶飲業者統計，台灣人1年喝掉10億杯，但好吃的Q彈粉圓背後卻隱藏食安危機，我們買來3家珍珠奶茶，放進冷藏12小時之後撈出粉圓，觀察顏色和剛買的粉圓相比，有點褪色黏稠，但其中這杯粉圓，顏色明顯透亮而且顆顆分明。我們進一步感覺軟硬度，單價較低的這杯粉圓還保有軟Q度，專家說冰過後還能維持ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ口感的秘訣只有1個，學者說，要讓它Q彈，就是要加修飾澱粉，那這修飾澱粉就是裡面有磷酸鹽，它會破壞澱粉的分子。工廠大量製作這細白的粉末就是修飾澱粉，又叫化製澱粉，它是天然澱粉，經過物理或添加化學藥品處理後，改變原本澱粉的性質，讓加工食品耐高熱高剪切或冷凍等，產品更穩定，但吃下肚會有問題嗎？手工粉圓師傅林泰鴻說，「你吃那種市售的粉圓，就是那種Q度很不正，常太Q太奇怪了。」他是林師傅，堅持手工製作粉圓，有4年資歷，他使用天然的樹薯粉，不斷加水搓揉，憑經驗靠手勁，壓出扎實的粉圓和Q度，他說，「這如果是靠機器來壓，是壓不出來的。」我們請師傅同時用修飾澱粉，製作另一份粉圓來比較，打開修飾澱粉，林泰鴻感覺味道不太好，同樣搓揉之後，2種粉圓分別放進滾水煮30幾分鐘，出爐後2者的顏色差異很大，樹薯粉製成的粉圓透明帶有淡咖啡色，而修飾澱粉粉圓是透明無色，2杯加進黑糖後，就看不出差別，但冰過一陣子，口感出現變化。手工粉圓師傅林泰鴻說，「我們的不能放隔夜，會很硬很老。」天然粉圓變黏又硬，而這種修飾澱粉製成的粉圓，久Q不爛，營養師認為，這是一大隱憂，董氏基金會營養組主任許惠玉說，「我們稱它是不甜的糖，沒有任何營養，就是只有熱量而已。」雖然修飾澱粉有高達21種是合法添加物，但充斥在我們生活周遭，麵包、蛋糕、布丁、罐頭都能添加，應用相當廣泛。董氏基金會營養組主任許惠玉表示，「他裡面加的磷酸鹽可能會造成我們攝取過量，造成肝出現問題。」而中國還曾經爆發用塑膠自製珍奶，化學老師說，粉圓要作假非常簡單！材料非常簡單，老師逐一加入攪拌之後，滴進水裡立刻出現一顆一顆小粉圓，理化老師李化說，「它的原理就是水包覆起來了。」還能調整大小和顏色，和真的粉圓放在一起，同樣Q彈難辨真假，台灣珍珠奶茶行銷全球，產值上看1.5兆，美食粉圓也是商機無限，但民眾還是適量就好。原始連結更多華視新聞報導 自然界衝擊! 揭開蜜蜂消失之謎 oBike慘敗 業者欠近2千萬討不到

記者王丹荷／臺北報導108年度廣播金鐘獎昨日公布入圍名單，漢聲電臺共獲5項提名肯定，包括《客庄花路米》主持人溫士凱、孫佳玲入圍「生活風格節目主持人獎」、《聽見在地的聲音》入圍「社會關懷節目獎」、《45度角的天空》主持人余秀芷入圍「社會關懷節目主持人獎」、《鮮聲奪人Voice Over》主持人墨鏡哥（甘仲維）入圍「類型音樂節目主持人獎」，以及《新磁省網（心馳神往）節電潔電》入圍「創新研發應用獎」。影視局表示，今年廣播金鐘獎計有62家業者、771件作品參賽，評審委員會由資深廣播人羅小雲擔任主任委員，帶領評審團歷經2個多月的審聽及縝密討論，挑選出126件入圍作品，角逐節目獎、個人獎、廣告獎、電臺品牌行銷創新獎、創新研發應用獎等共26個獎項。另「特別獎項」評審委員會則由林福岳擔任主任委員，今年度特別獎項從缺。108年度廣播金鐘獎昨日公布入圍名單，漢聲電臺共獲5項提名肯定。（漢聲電臺提供）第54屆廣播金鐘獎入圍盛典與會者合影。（三立提供）第54屆廣播金鐘獎評審委員會主任委員羅小雲。（三立提供）Leo王擔任第54屆廣播金鐘獎入圍名單揭曉活動表演嘉賓。（三立提供）陳明珠（左）、阿達擔任第54屆廣播金鐘獎揭獎嘉賓。（三立提供）第54屆廣播金鐘獎特別獎項評審委員會主任委員林福岳。（三立提供）第54屆廣播金鐘獎揭獎人陳明珠（左）、吳建恆再次入圍。（三立提供）

Vivi媽一年前剛升等二寶媽，特意請育嬰假專心照顧即將就讀幼兒園的大寶，和新生的寶妹。豈知，最近兩個孩子忽然不約而同地，發生排便不順暢，每次嗯嗯都是脹紅了臉，甚至蹲馬桶蹲到又哭、又求饒，讓媽媽好心疼！帶去看醫生才知道，原來兩個寶貝都發生了兒童便秘。 馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧說明：「很多人以為成年人身上才會發生腸道不適的症狀，但其實兒童便秘是常見問題，好發於嬰幼兒以及初入學等時期，飲食心理都有影響，爸爸媽媽最好多幫小孩補充高纖蔬果，趕走便秘增加抵抗力！」 馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧 兒童便秘好發於三時期  蔬果攝取量成關鍵 黃醫師指出：「台灣兒童排便障礙與便秘的求診人數與日俱增，其中大部分的便秘兒童，九成以上都屬於功能性的排便障礙，意思就是非疾病所導致的便秘，大多是因為飲食跟心理兩個因素造成。全世界兒童便秘的盛行率約1-30%，令人驚訝的是，根據研究發現【註1】，台灣孩童便秘患病率竟高達32.7%，比其他國家的盛行率都來得高！」，此外，便秘盛行率與學童的年齡為負相關，越小越容易患病，7歲和8歲兒童患病率為39.6％，9歲和10歲兒童為34.0％，11歲和12歲兒童為24.9％。針對此現象，黃瑽寧醫師將兒童便秘分為三個好發時期，分別有不同的發生原因與照護方式： 兒童便秘問題好發於三個成長階段： 1.嬰幼兒時期 — 6個月到2歲，飲食習慣改變，自然等待孩子戒尿布的時間 嬰幼兒在6個月前以母奶與配方奶為主食，在6個月以後開始增加固體類的副食品，同時水分攝取相對減少，加上副食品若都是精緻食物，沒有攝取足量的纖維素及水分，就可能引發排便障礙。營養師的建議是，副食品中就要開始添加蔬菜水果與全穀類食物，而不要只是給予寶寶精緻食物。 黃醫師提醒：「這段時間另一個造成便秘的因子，是大人過度焦慮，太嚴格的訓練戒尿布，讓孩子心生恐懼，進而隱忍便意，造成便秘的習慣。」 2.初入學時期 — 3歲左右，初次進入陌生環境，心理因素大，多多陪伴、引導此時兒童剛進入幼稚園，除了每天早起上學，無法有充裕的時間排便，初次進入陌生環境、接觸團體生活，使得許多兒童不敢在學校上廁所，在身體及心理還在適應的狀況下，兒童會逐漸養成憋便的習慣，久而久之導致便秘發生。 黃醫師建議：「父母親可以提前帶孩子前往幼兒園習慣環境，尤其是廁所、馬桶的體驗，家長盡量不要灌輸孩子外面的馬桶很髒的刻板印象，更要鼓勵孩子勇敢向老師表達如廁的需求。」  3.國高中生時期 — 功課、升學壓力大，多運動、多吃蔬果 台灣國高中學生課業壓力大，準備會考、學測指考等升學考試時，生活被推積如山的課本講義佔據，常熬夜唸書作息不正常，加上課業壓力大都讓考生容易為便秘所困擾。「這階段真是台灣學童最無法避免的壓力」黃醫師說：「這時候建議家長盡量讓孩子一天至少有一餐是在家裡吃，而不足的蔬菜水果，盡量在這一餐補足。」 在生活習慣上，則建議有充足運動量，以及給孩子一個正向情緒的環境，減少心理壓力，也能改善便秘問題。另外，制訂規律的排便時間，比如說用餐後15分鐘左右，培養良好的排便習慣。 每天吃一顆奇異果，膳食纖維輕鬆達標 「天然的食物永遠都比人工的好！」黃醫師強調，天然蔬菜、水果為膳食纖維的最佳來源，例如：芭樂、奇異果、西洋梨等，高纖蔬果有助腸道健康。根據美國飲食協會的建議，3歲以上兒童，每天建議攝取的膳食纖維量為年齡加上5【註2】，膳食纖維屬於益菌生，為好菌的能量來源，有助於增加好菌，減少壞菌，進而促進排便健康，以4歲的孩童來說，一顆拳頭大的綠色奇異果的膳食纖維（3g），就可達到一天攝取量的三分之一（9g）。  高纖高維生素C  水果緩解便秘還可提升免疫力 吃水果除了補充膳食纖維，還可以同時吸收維生素C，維生素C 對於先天免疫系統（延長嗜中性白血球的有效壽命）和後天免疫系統都有所幫助。同時高膳食纖維，又高維生素C的水果，包括：芭樂、奇異果、與柑橘類水果。舉例來說，曾經有一篇研究【註3】發現，學齡前兒童（2 – 5歲）定期食用黃金奇異果，可整體降低感冒和流感疾病的發生率；另一篇研究也發現，吃高維生素C的柑橘類與奇異果，可減少氣喘及過敏性鼻炎流鼻涕的機率【註4】。 黃醫師也補充說明另二個吃水果的好處：「我們人體本身腸道就有很多好菌，而水果所含的果寡糖會成為這些好菌的食物，讓好菌能在嘗到繁衍定植，腸道的好菌越多，當然腸道就越健康，同時，所含的植化素還能減緩身體的發炎現象。」因此吃高膳食纖維，又高維生素C的水果，對於便秘加上易受病毒感染及呼吸道過敏盛行的台灣兒童來說，是摸蛤仔兼洗褲，一舉兩得的健康習慣！ 參考文獻： 【註1】：吳子聰、陳亮恭、許曉琦、黃信彰， 《台灣國小學童便秘與相關因子的探討》，2002 【註2】：財團法人全民健康基金會，健康刊物第33期《膳食纖維，你吃夠了嗎？》 【註3】：Margot A Skinner. Wellness foods based on the health benefits of fruit: Gold kiwifruit for immune support and reducing symptoms of colds and influenza. Journal of Food and Drug Analysis 20:261-264 · April 2012 【註4】：Consumption of fresh fruit rich in vitamin C and wheezing symptoms in children. SIDRIA Collaborative Group, Italy (Italian Studies on Respiratory Disorders in Children and the Environment). Forastiere F, et al. Thorax. 2000 Apr;55(4):283-8. ... 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導網紅劉芃芃（阿澎）有著姣好身材和深邃五官，因多次回彰化老家的市場魚攤幫家裡賣魚，被網友封為「最美魚販」，日前她參加第31屆亞洲小姐選美賽，雖然沒摘下后冠，但也脫穎而出獲得「最上鏡頭獎」。近日阿澎在臉書分享泳裝背面照，惹火身材令網友暴動跪求正面照，而阿澎也「順應民意」，加碼曬出正面泳裝照。▲有「最美魚販」封號的阿澎。（圖／記者蕭翰弦攝影）阿澎17日在社群網站曬出一張度假中的照片，只見她身穿寶藍色比基尼背對著鏡頭，展露一雙修長美腿及穠纖合度的好身材，同時發文提到，朋友都知道她不喜歡曬太陽，但她終於鼓起勇氣來到海島國家度假，滿喜歡這種愜意的感覺，罕見曬出大尺度照片的她也強調「一年一次這種照片」。▲阿澎日前到海島國家度假，罕見曬出大尺度照片。（圖／翻攝自臉書）由於阿澎僅以背影出鏡，不少網友看完後都留言「跪求正面照」，3日後阿澎也「順應民意」，加碼秀出比基尼正面照，阿澎雙手插腰對著鏡頭露出甜美笑容，兩截式的比基尼完美勾勒出她凹凸有致的好身材，豐滿上圍更是呼之欲出，性感模樣令網友直呼：「身材好到我眼球爆掉」、「最美魚販要變美人魚了」、「可以存檔當手機桌面」、「真的好身材，美♥」；對於粉絲說要好好收藏這張照片，阿澎也笑回：「對喔～一年一照哈哈哈」。▼▲阿澎「順應民意」分享泳裝正面照。（圖／翻攝自臉書、IG）阿澎去年因賣魚照爆紅，也曾因人紅是非多引來謠言攻擊，但她正面積極的態度吸引不少粉絲支持，近來她也用心經營演藝事業，曬出泳裝美照的同時，更發文感謝粉絲支持，表示自己會更努力，讓更多人看到好的作品，「一起加油，很想要趕快讓爸比、媽咪退休去環遊世界」。（劉秀敏報導）更多三立新聞網報導辣翻！曾莞婷再曬婚紗照 薄紗禮服洩性感「水滴胸看光光」具惠善反擊！曝安宰賢提離婚原因：妳有一對不性感的乳頭…謝忻感性訴心聲 王瞳「這句話」安慰反挨酸：接下來換妳？曾之喬0偽裝吃飯 路人驚：妳也吃路邊攤…親民回答讚爆